EMS(体幹筋トレマシン)を受ける際に大事なこと(^^)/

こんにちは(*^-^*)ボディコンフォートです!!

10月に入り、日中は過ごしやすくなってきましたね♪

身体を動かす機会も増えてきたのではないでしょうか?

コロナもなんだかんだ少しは落ち着いている(?)ように感じますが…(^-^;

感染対策(マスク、体温測定、院内換気、消毒等)はバッチリしておりますので安心してご来店下さい(‘ω’)ノ

 

さて、感染対策のひとつにもなるのですが「身体を鍛えること」はとても大切なことです。

筋肉が増えると、熱が発生し、代謝が促され、身体が強くなります!!

ボディコンフォートでは「EMS」という筋トレマシンを導入し、

体幹を中心に深部の筋肉に刺激を入れ、姿勢の維持、筋力アップ、疲労の軽減等の

お役に立てるようなメニューをご用意しております!

 

そんなEMSですが、簡単に言うと体幹の筋トレです。

筋トレで大事なこと…

それは「筋肉を休める時間を作ること」です!(^^)!

筋肉は、筋トレをすると負荷がかかり、一度筋繊維が破壊されます。

そのあと回復するためには「時間が必要」なんです(^^)/

 

『超回復』といって「筋力トレ後に24~48時間くらいの休息をとることによって起こる現象で、

休息の間に筋肉の総量がトレーニング前よりも増加すること」を言います。

 

ですので、ガンガン筋トレをしたからといって良質な筋肉がつくというわけではないんですね( ;∀;)

しっかり休む時間を作りながら、コツコツ取り組んでいきましょう(^_^)/

 

EMSの体験も随時受け付けておりますので、是非一度お試しください(*^-^*)

皆様のご来店、心よりお待ちしております♬