こんにちは！山梨県中央市イオンタウン山梨内にありますボディコンフォートです(^^♪
いつもお読み頂きありがとうございます！

 

今回は、ココロとカラダに関係してくる『幸せホルモン』のお話をお届けしたいと思います*’ω’*)

 

皆さんは幸せホルモンって聞いたことありますか？
よく「セロトニン」という名前は聞いたことがあるかと思います。
幸せな気分になるとセロトニンがいっぱい出てるね！と言いますよね？

 

そんな幸せホルモンの１つ目「セロトニン」。

 

 

セロトニンって…
・太陽を浴びたとき
・綺麗な花を見たとき
・自然を感じて癒されたとき
とかに出るって言われているんですね(≧▽≦)

 

いわゆる「癒し」や「安心」のような効果があるって言われています。

 

 

２つ目は、聞いたことがある人もいるかと思いますが…

「オキシトシン」というもの。

 

実はこのオキシトシンは、女性や子どもと深く関係していて、別名「触れ合いホルモン」や「愛情ホルモン」とも言われています。

 

 

オキシトシンは…
・皮膚の接触
・赤ちゃんを抱っこしたとき
・ハグ
・思いやり
など、相手がいて感じることができるホルモンになります。

 

次に３つ目として挙げられるのが、、

「ドーパミン」。

 

 

ドーパミンは聞いたことがあるかもしれませんが、アドレナリンなどの作用と似ていて
・楽しいことやワクワクしているとき
・YouTubeを延々見てるとき
・褒められたときや成功したとき
など、自分の欲求が満たされたり、満たすための行為をしたときに出やすく別名「やる気ホルモン」などと言われています。

 

ここまでのホルモンは３大幸せホルモンとも呼ばれてご存知の方も多いと思いますがいかがでしたでしょうか？

 

 

４つ目の幸せホルモンは「エンドルフィン」。

 

前述した３つのホルモンを「幸せの三大ホルモン」と呼ぶことも多いですが、最近ではこのエンドルフィンも含めているものもあります。

 

 

エンドルフィンは…
・痛みやストレスがかかったとき
・運動後
・泣いたあと
などに特に分泌されやすいと言われています。

 

別名「報酬系ホルモン」と言われ、ランナーズハイなど、負荷がかかっているにも関わらず快感を得てしまう例も正にこのエンドルフィンが関係していると言えます。

 

これまで４つの幸せホルモンを紹介してきましたが、この４つの中でも特に１つ目の「セロトニン」と２つ目の「オキシトシン」は現代でも不足していると言われています。

逆に、３つ目の「ドーパミン」と４つ目の「エンドルフィン」は現代ではたくさん分泌されていると言われています。

 

 

その理由として、時代の背景を辿ると、今の時代はSNSやYouTubeなどの承認欲求を満たすことが目的になっている時代です。

逆に、自然に触れることやコロナなどの影響で接触（ハグや握手など）して触れ合うことが少なくなってきた世の中です。

 

 

実際に、セロトニンとオキシトシンの幸せは、どちらかというと長続きします。

ドーパミンとエンドルフィンは一時的な欲求を満たすようなホルモンだということがわかると思います。

 

今の時代において、承認欲求が増えてしまった背景には、セロトニンとオキシトシンが不足していることが関係しているのでは？と感じます。

ですので、なるべく、SNSやYouTubeを見ている時間を少なくして、自然に出掛けたり、画面上ではなく直接人と触れ合う時間を持つことも大切になってくると思います。

 

 

そんな感じで、最後は真面目な文章になってしまいましたが、幸せホルモンの種類を頭の片隅にでも入れておいてもらえると幸いです(^^♪

 

ちなみに、ボディコンフォートで施術することも「セロトニン」や「オキシトシン」が増える効果がありますので、是非ご利用くださいね（宣伝、笑）

では、今日も最後までお読み頂きありがとうございました！