こんにちは！山梨県中央市イオンタウン内にありますボディコンフォートです(^_^)

最近、暖かい日も増えて気持ちが良いですね☀

昨日のブログ「店長のつぶやき」は読みましたか？？

店長は最近、自転車出勤になって運動不足解消を狙っているそうです(笑)

そして自転車もオシャレなものを探しているそうです(^_-)-☆

もしオススメの自転車があったら教えてあげて下さいね♪

 

さて今日は「松岡修造流リラックスの仕方」です(*^^)

以前、世界一受けたい授業というテレビ番組でやっていたものを思い出して書いてみます。

松岡修造さんと言えばテニスでとても熱血漢溢れる人柄が有名ですよね(｀・ω・´)

そんな松岡さんがやってるリラックスの仕方。

世界大会なども経験されてきてどんなリラックス法をやってきたのでしょうか。

「緊張が消える松岡修造流　リラックス法」

①背筋を伸ばし、肩幅に足を開いて立つ

②両腕はぶら下げて、目を半分閉じる

③両腕を振り子のように大きく前後に揺らしながら
好きな物を30秒間、頭の中で思い浮かべる

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この姿勢は、呼吸が楽になり、
両腕を伸ばすと血流が良くなります。
緊張すると自律神経を見出し、血流が悪くなるので
とても理にかなったリラックス法と言えます。
好きな物を思い浮かべる時は、
自分を客観的に見ることができ、
自律神経が整い落ち着くので
緊張を解くのにはおススメです。

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実際に緊張した場面やリラックスしたときなどやってみてはいかがでしょうか(*^_^*)

リラックスする＝マッサージやストレッチ

ではなく、

リラックスする＝力を抜くイメージ、ポジティブを脳に植え付ける

こう考えてみると良いかもしれませんね(^^♪

今日はリラックス法をお伝えしました。

また随時更新していきますので、どうぞご覧になって下さいね♪

今日もお読みいただきありがとうございました！

 

『世界一受けたい授業　松岡修造先生』

https://www.ntv.co.jp/sekaju/onair/181013/02.html