こんにちは。物忘れが酷すぎて家族からもクレームが来ているスタッフ羽田です(^^♪

先日は免許の更新を忘れていて、危うく失効してしまうところでした(;’∀’)

物忘れは中々良くならないかもしれませんが、スッキリしない身体をデトックスすべく、先日、２日間の断食を

してみました。

本格的にやる場合は準備期間から食事内容を変えて、、ですが、私は思い立ったが吉日というタイプなので、

金曜日の昼食をおにぎり🍙と味噌汁にして、そこから４８時間の断食をしました。

私もそうですが現代人の食事は糖質過多になりやすく、ビタミン、ミネラル、たんぱく質などは足りないそう

です。急に糖が入ってこないので断食中は低血糖の症状が出たり、頭痛〔これは好転反応といわれています〕

がでたりしました。このくらいじゃ全然耐えられる！妊娠中のつわりに比べれば、、私は大体これで何でも

乗り切れます(笑)

断食中でも家族の食事は作らなきゃならなくて、お腹が減っているから、いつもより料理への意欲が湧き

色々作りました(>_<)コロッケ食べたかった。。

断食してみて身体も頭も心もスッキリしました。

４８時間明けの回復食の美味しかったこと!(^^)!

回復食は具なし味噌汁、お粥、梅干し、ひじき煮にしました。

その後４日経ちましたが、なるべく食べ物は選んで普通に食べてます。

末娘の誕生日がこのタイミングであり、ケーキの誘惑に負けなかった自分を褒めてやりたい(>_<)

○○が身体にいいから食べるってこともよく聞きますし、情報もあふれています。そんな足し算ではなく

ときには引き算も大事だな、と思いました。

10時間食べ物を口にしないと蓄えられた糖がなくなり脂肪が燃え始めるそうです。

16時間空腹が続くと細胞内の古くなったものから栄養を摂ろうとする作用が働き、細胞が生まれ変わり

アンチエイジングにもなるそうです。

プチ断食オススメです。〔お休みの日にやることをおすすめします。〕低血糖の症状等には注意が必要なので

無理はしないで下さいね。

乱文お読みいただきありがとうございました(>_<)