脚のむくみに対するセルフケア

こんにちはヽ(´▽`)/ボディコンフォートです!!

今日は気温が高くとても気持ちの良い1日でしたね!!

まだ寒い時期ですが、だんだん暖かくなってくるとふくらはぎや脚を出す機会も増えてきます(*゚▽゚*)

 

そんなとき、むくんでいると、何だかちょっと恥ずかしい気持ちになりますよね??

 

今日はそんな足のむくみの対策に、お家で出来るセルフケアをお伝えします(^O^)

 

脚のむくみはふくらはぎの下の方や、脚の甲、指まわりなどに出やすい言われています。

 

むくみの原因とは血流の悪さや老廃物の貯留などと言われ、身体の循環が鈍くなってることと考えられています。

 

簡単に出来るセルフケアとして、「足首を回す」と効果的です!

 

ただ、ひとつコツがあります(^O^)

 

それは足の指に手の指を入れるということです

 

(足の親指と人差し指の間に、回す手の人差し指を入れる、他の指の間にも入れていく)

 

そうすると足の指と手の指が握り合ってる状態になると思います。

 

この状態で足首を回していきます。

 

足の指が開いて気持ちが良いです(*゚▽゚*)

 

単純にただ回すだけよりも血流が良くなり、

指先にある毛細血管が動脈血と静脈血の交換をスムーズにしてくれて、

老廃物の循環を促してくれます!

 

ただ、すぐやったからと効果は出ません!(←これ大事なこと)

 

大事なことは継続です(^O^)

 

毎日、右回し30回、左回し30回を両足に行う。

 

時間としては、数分で終わります(^O^)

 

今、この寒い時期にむくみのことをお伝えしたのは、

今からの準備が必要ということだからです!

 

是非、脚のむくみが気になる方は、

当店の脚スッキリケアと並行して、

ご自身でセルフケアをすることをオススメしますヽ(・∀・)ノ

是非お試し下さい!

お読みいただきありがとうございました(*゚▽゚*)