肩こりに効く体操

こんにちは(´・ω・`)ボディコンフォートです!

 

今日は肩こりに効果的な体操の一つをお伝えします。

 

肩こりは身体のお悩みの中でも1か2を争うくらい多い症状です。

 

なるべく肩こりにならない状態を作りたいですよね!?

 

ですので、お家でも出来るセルフケアをお伝えしますねヽ(´▽`)/

 

『両腕を胸の高さまで上げ、手首ブラブラを振る』

 

これだけです!

 

時間は30秒~1分くらいです。

 

意外と疲れますヽ(;▽;)ノ

 

これの何が良いかと言うと…

 

肩こりのひとつの原因として、

 

血流の循環と筋肉の連動性が考えられます。

 

肩こりだから「肩」と思われがちですが、

 

腕から手首、指まで動かしてあげることで、

 

肩に関連する筋肉の血流が促され、

 

筋肉繊維にもバランス良い刺激が与えられます。

 

嘘だと思って、1週間から1ヶ月続けてみて下さい(^O^)

 

いつもより違った肩の軽さが感じられると思います!

是非お気軽にお試しくださいね~

今日もお読み頂きありがとうございましたヽ(*´∀`)ノ