暑い日の対策

こんにちは(^^♪ボディコンフォートです!

暑いですね(;^_^A

もう7月の気温みたいですね。。

明日は35℃予想。。

暑さ対策が必要ですね。。

みなさんは暑さ対策してますか??

水分補給。。

だけじゃダメですよ!

人間は皮膚も呼吸をしています。

体内の熱を外に出せないために起こるのが熱中症です。

その際、汗として出ているものは水分と「ミネラル」です!

ミネラルは身体には微量ですが、とても大事なものです!

よく汗をかいたあとに乾いたTシャツが白くなってるのを見たことはないでしょうか?

(昔、部活でよくありました(;’∀’))

あれがミネラル(塩分)なんですね。

ですので、体内のミネラル分が不足すると、生命活動の危機に陥る場合もあります!

糖分も必要ですが、塩分は少量でも大事です。

塩をひとなめする。

レモンをかじる。

実は水分補給以上に大事なことです。

あとは汗をかいたら衣服を取り換えること。

人間の皮膚は、熱よりも湿度に弱いです。

来ている服がうまく発汗、発散出来てないと、熱がこもり湿気となり、熱が出せなくなります。

これが意外と多い熱中症の原因です!

今日は、危機管理のお話を書きましたが、

基本的に暑いときは無理をしないことです。

自分が大丈夫だと思っていても、身体は思っている以上に負担になっています。

それを理解した上で、暑い季節を楽しく過ごしていきたいですね(^_-)-☆

今日もお読み頂きありがとうございました!!