コロナウイルス対策

こんにちは(^^)/ボディコンフォートです!

新型コロナウイルス…

聞いただけで嫌な気分になりますね(;^ω^)

感染が拡大しないことを祈るばかりですが、

こればかりは自分たちの力だけではどうしようもできないのも事実です((+_+))

ですので、出来ることをやりましょう!

出来ることはズバリ!「免疫力を上げること」です(^^♪

免疫力ってどうやって上げるの?って話ですが、、、

一番シンプルで効果的な方法と言えば、

単純に、「食事」と「睡眠」です!

毎日ジャンキーなものや脂っこいもの、偏食などをしていると

胃腸が疲れて、自律神経(無意識で体調を維持してくれている神経)が乱れ、

病気や感染症にもかかりやすくなります。

食事に関しての予防としては、

食べ過ぎない、ミネラル(野菜、豆、海藻、魚介類等)をよく摂取する、

出来るならば20~30分置きに緑茶を飲むなど。

とにかく偏り過ぎないことが大事ですね(^^)/

睡眠に関しても同様です。

風邪を引いたりしたときも睡眠は大事です。

睡眠不足は、身体がしっかりと休息出来ていないことにも繋がり、

自律神経のバランスが崩れ、回復力が弱まります。

出来るだけ日付をまたぐ前に寝て、朝は早起き、昼は少し昼寝するくらいで

1日の中での身体の休息時間をうまく取りましょう(^^)/

参考になる記事がありましたので添付しておきます♪

【医師直伝】間違いだらけの新型コロナウイルス〜いま日本人が知っておくべき5つのこと。

https://note.com/hiroyukimorita/n/n03451f873e99?creator_urlname=hiroyukimorita

 

情報に左右されすぎないように、普段から予防という意識を高めていきたいですね!

身体をメンテナンスすることも予防に繋がりますので、

疲れを溜めず、休める意味も含め、是非お立ち寄りください(`・ω・´)

今日もお読み頂きありがとうございました。